Kjenner du noen som er fdt til salg?

Kjenner du noen som er fdt til salg? Vi tilbyr vervepremier til alle som kan komme med navn p kandidater vi ansetter i jobb som bedriftsselgere hos Max Marketing Gruppen!

Dersom du har sprsml ta kontakt med Recruiter Lis Barbro Nyland p tlf: 915 51 917

‪#‎Salg‬ ‪#‎Selgere‬ ‪#‎VINN‬ ‪#‎Jobb‬

Mlene er ndd!

For en utrolig deilig flelse kunne si at mlet mitt er ndd og at jeg n endelig skal sette meg nye ml!

Lenge har mitt store ml vrt lfte 100kg i marklft. Jeg er ei marklft jente, digger velsen men har alltid slitt med komme meg p tresifra tall. I forrige uke hadde meg og min sster 1RM dag med vr PT Ole og resultatene ble slik:

Marklft: 110kg
Kneby: 85kg
Benkpress: 62,5kg
Chins: 9 stk

Jeg er s utrolig fornyd! Vekta viser i dag 52,3kg noe som betyr at jeg tar over 2 ganger min egen vekt i marklft :D

S hva blir de neste mlene da? Kanskje 2,5 ganger min egen vekt? :O Nei jeg vet ikke helt enn, men nye ml skal settes og det er utrolig gy!

Ellers er det jobb, trening, mat, venner og familie tiden min gr i, og det er herlig <3 En liten Instagram update:

Bilde 1: Fornyd med hrfargen - Jeanette er beste frisren :) Bilde 2: Karbonadekaker med ris og sjysaus - hverdagsmat.
Bilde 3:Kylling og ris - mer hverdagsmat.Bilde 4:Tur til Hllen med verdens beste venninne Monica
Bilde 5: Ste kattungene vre <3 Bilde 6: Enda mer diettmat - Karbonadeboller med potet.

Ha en fortsatt fin dag kjre lesere!

Ny Rekrutterer i Kelly Services!

Vi styrker kontoret!

Kelly Srlandet har vrt s heldige f med oss Lis Barbro Nyland p laget og det gleder vi oss masse over!

Lis har 12 rs bransjeerfaring og jobbet med bemanning til bde faste og midlertidige stillinger i Adecco. Hun har jobbet med bde tekniske stillinger, administrasjon, finans, konomi m.m. I tillegg er Lis Barbro sertifisert p personlighets- og evnetester.

Trenger du hjelp til rekruttering, ta kontakt med Lis Barbro p tlf: 91551917 for en uforpliktende prat!

#Rekrutterer #Ny #Ansatt #Kelly

God pske fra alle oss i KELLY!

Long time, no see...

Ja n begynner det bli en god stund siden jeg var her inne sist.. Og jeg vil bare begynne med si takk til alle som er innom kikker selv om aktiviteten har vrt liten!

Grunnen til at aktiviteten er liten fra min side er fordi jeg for tiden har nok med mitt, det er mye trening for tiden, masse gjre p jobb og oppe i alt s prver jeg skvise inn litt tid til venner og familie. Jeg merker ogs at skrivelysten ikke har vrt helt til stedet s da skriver jeg heller nr jeg fler for det enn fordi jeg m :) Jeg kommer ikke til legge bloggen ned, men jeg kommer til ta det oppholdet jeg trenger og skrive bare nr jeg nsker slik at skrivelysten kommer tilbake igjen :)

MEN, over til det som er artig!

N er meg og min sster ferdig med vre 10 uker med PT Ole og det har jammen meg vrt 10 lrerike uker! Det har vrt bde morsomt og utrolig krevende, men mest av alt gy og utfordrende. Vi har derfor bestemt oss for fortsette 10 uker til! Fokuset de frste 10 ukene var legge p seg i muskelmasse. Det har jeg klart gjre og gikk opp det jeg skulle. Med dette kommer det jo selvflgelig litt fett i samme slengen, med andre ord utfordret det psyken min ogs da topper/gensere osv begynte bli smtt :S

N skal jeg inn i den andre fasen og det er g ned i fettprosent men beholde s mye av den muskelmassen jeg har klart legge p meg. Jeg har allerede begynt kutte i kaloriinntaket mitt og det merkes. Jeg har gtt fra aldri vre sulten til plutselig kjenne at jeg ER sulten. Jeg spiser mer p styrkedager enn hviledagene, s det er ikke noe problem p styrkedagene, men kjenner hviledagene kan bli noe utfordrende. Dette har jeg jo selvflgelig forberedt meg p, s det gr veldig bra frem til n!

Ole er en fantastisk coach, vi hadde faktisk time med han i gr og mannen kan pushe oss! I lpet av de 10 ukene har vi lrt han og kjenne og han oss kjenne, og det er ingen kjre mor! I gr hadde jeg s mye pump og melkesyre i lra at jeg nesten ikke kom meg ned trappa etter jeg var ferdig - HERLIG!!

Ole har n ogs begynt med online coaching, s dersom du er interessert i komme i kontakt med denne dyktige coachen, ta kontakt med Sats Elixia p Vgsbygd og spr etter Ole Ivar Limi!

Over til litt matinspo! Slik ser middagene mine ut for tiden. Kjedelig? Nei jeg tror ikke det ;)





Ellers vil jeg tipse om alle gode salg og nyheter hos www.bodyfitness.no. De har ogs pnet opp butikk i Drammen, Nedrestorgate 12. Dersom du har mulighet s ta en tur innom :D

Ha en fortsatt fin dag alle sammen, s blogges vi snart igjen ;)

Chicken pasta with curry flavour :)

En ny favoritt i hus!

Ingredienser:

  • Kylling
  • Glutenfri pasta
  • Kokosmelk
  • Sopp
  • Vrlk
  • Kydder: Paprika, Curry, Hvitlk, Salt, Rd Curry

Fremgangsmte:

  • Kutt kylling, sopp og vrlk i passende biter.
  • Kok pasta som anvist.
  • Stek kyllingen i ca to minutter; kun slik at bitene ikke sitter fast i hverandre.
  • Trekk pannen av varmen og ha p rikelig med curry og paprika. Deretter litt salt og hvitlkspulver.
  • Dette skal tilbake p varmen og rres godt; gjerne skru ned ett par hakk slik at det ikke brenner seg.
  • Nr kyllingen har ftt brunet inn smakene fra krydderet s tilsettes kokosmelken. Rr godt og skru ned platen litt til.
    Kokosmelken skal ikke fosskoke, men den m putre. Retten skal n st s lenge du har tlmodighet; minimum ca 10min.
  • Soppen skal surres slik at den har begynt krympe. Jeg bruker litt av kokosmelk blandingen til kyllingen p dette tidspunktet; deretter har jeg p litt av den rd currien for gi en annen smak og farge.

P fredagen feiret vi ogs min aller beste venninne Kristine <3
Og p lrdag feiret vi ste Diana <3


En perfekt helg med andre ord :)

N er det snart tid for Elixia og en kt p det nye programmet!

Q: Hva skal du trene i dag?

Ha en fin dag alle sammen :)

Halvveis og det gr riktig vei!

Ja tenk det, da er jeg faktisk halvveis. Jeg har fullfrt 5 uker med Ole og har 5 uker igjen - og ting gr akkurat slik det skal!

Forrige helg var jeg i Danmark som noen av dere fikk med dere. Da ble kostholdsplanen ikke fulgt, men treningen fikk jeg gjort fr jeg dro. Heldigvis s gikk ikke denne helgen utover resultatene - en gang i blant gr det, men det er ikke noe som kan skje hver helg.

Jeg fikk med meg hjem denne flotte saken - er kjempe fornyd med endelig finne ei veske jeg liker!

Mesteparten av skryten skal g til Hanne, det var faktisk hun som fant den og innsisterte p at denne var perfekt til meg! Og jammen meg hadde hun helt rett :P

I dag hadde jeg en ny veie- og mledag og jeg har kt med nye 500g som jeg skal. Planen er at jeg skal ke 300-500g i uken og det har jeg gjort hver uke p grammet. Med andre ord er det veldig kontrollert og det er for forhindre mest mulig fettkning mens jeg bulker. Selvflgelig blir det litt ekstra spekk og jeg skal innrmme at jeg gleder meg fryktelig mye til jeg skal begynne tre p fettet. Men dette er en del av prosesse ogs s da for jeg bare vre tlmodig!

Ukens hydepunkt er derimot uten tvil at jeg klarte 50kg i benkpress! Jeg har klart 1 rep med 50kg tidligere (leeenge siden), men p lrdag kjrte jeg 50kg, 4 reps :D

Lfter med hele kroppen og litt hjelp fra Kelly med spotting m til! Men ting gr n fremover :)

Har du forresten ftt med deg disse kule headbandsene fra Better Bodies!? Kjempe tffe! Du fr kjpt de hos www.bodyfitness.no


Ha en fin sndag alle sammen :D

Allerede i uke 3 - tiden flyr!

Ja tiden flyr virkelig. Jeg er allerede inne i min tredje uke p trenings- og kostholdsprogrammet til Ole. Jeg er stolt av kunne si at jeg har fulgt bde trenings- og kostholdsplanen til punkt og prikke og det har gtt veldig bra! N begynner faktisk maten ogs g lettere og jeg fler meg ikke kvalmende mett lengre, hehe!

Nr jeg frst har startet noe liker jeg g inn 110 % og virkelig gi alt. Til fredag-sndag skal jeg til Danmark med jobben og fr dermed ikke trent p lrdag som jeg pleier. Dette har resultert i at jeg tar alle ktene mine fr jeg drar og har n trent fra lrdag-tirsdag og skal ogs trene i i dag og i morgen. Det resulterer i seks dager i strekk med tung styrke og for vre helt rlig, det kjennes! Jeg m innrmme at jeg er ganske sliten denne uken og ser veldig frem til en frihelg :P Det vil ogs bli avvik i maten denne helgen da dette er en tur som er planlagt lenge fr jeg startet med Ole. MEN, en helg delegger ikke alt av tidligere innsats, og s prver jeg ta litt gode valg selv om jeg er p tur :)

Shake, banan og PWO fr jeg hiver meg i gang med ei heftig kt med Kelly :)
PWO'en fr du kjpt p www.bodyfitness.no og er knall effektiv!

Q: Hva skal du trene i dag?

Ha en fin dag alle sammen :)

Effektiv sndag, mling og middagstips!

I dag har vrt en effektiv sndag m jeg si!

Startet dagen med min ukentlige veiing/mling. Denne gangen gikk det riktig vei, kt med 500g og da blir Ole glad :) Det er fremdeles veldig rart skulle g opp i vekt og ikke ned, det strider jo med alt jeg er vant til, men skal man ke i muskelmasse s skal man ke i muskelmasse ;)

Denne uken har ogs gtt veldig mye bedre i forhold til maten, jeg har klart spise alt og det vises p tallene. Jeg er fremdeles studd etter hvert mltid, hehe, men jeg tipper neste uke vil g enda lettere :)

Treningen er jo helt knall for tiden! Jeg har s masse trkk p trening og ker i vekter nesten ved hver kt - herlig!

Ett lite middagstips til dere som nsker sunn, enkel og rein middag - Hjemmelaget indisk:

Ingredienser:

  • Ris
  • Kylling
  • Kokosmelk
  • Paprika
  • Hvitlk
  • Lk
  • Litt smr til steking
  • Krydder: Safran, curry, paprika


Fremgangsmte:

  • Kutt kylling i passende biter og lk/hvitlk i smbiter. Paprikaen strimles eller kuttes i den strrelsen du liker best.
  • Sett p risvannet. Nr det koker og risen er tilsatt, s tilsettes bittelitt safran (vi bruker malt safran) fr du rrer lett og legger p lokket.
  • Surr lken litt fr hvitlk tilsettes og surr s litt til. Gjerne bruk bittelitt smr.
  • Ta lken ut og stek kyllingen sammen litt smr.
    Kyllingen skal ikke gjennomstekes p dette stadiet!
  • Trekk pannen av varmen og tilsett curry og paprika; dette skal s stekes noen minutter slik at smakene "smelter" inn i kjttet.
  • Skru ned varmen og tilsett kokosmelken; rr godt.
    Det som er viktig her er at det skal bare putre mens man rrer av og til. Paprikaen tilsettes mot slutten slik at den gir litt knas :)
    Kokosmelken skal koke nesten helt inn for at det skal smake best.

Og til dessert - Mager vaniljekesam og jordbr med litt sukrin.

Ellers vil jeg meddele at www.bodyfitness.nohar ftt inn masse nyheter i webshoppen - verdt f med seg!

Ha en fin sndag alle sammen :)

Ny uke, nye muligheter :D

N er det teknisk sett uke 3 med Ole, men siden vi kjrte tester i uke 1 s er jeg p uke 2 p programmet - s med andre ord, s kaller vi dette uke 2 :P

Frste uken var skikkelig hard p kroppen! Jeg har aldri vrt s lemster i mitt liv og aldri s mett konstant! For meg har dette vrt ganske vanskelig da jeg har funnet ut at jeg kan vre litt smspist - who knew :P Jeg som trodde at jeg spiste masse fikk meg ett ganske sjokk da jeg startet p kostholdsplanen til Ole, hehe!

Jeg mtte selvsagt veie og mle meg p sndag og til min store overraskelse hadde jeg ikke gtt opp ett eneste gram p vekta! Meningen er jo at jeg skal ke sakte i vekt, men det som sjokket meg var at jeg kunne konsumere s mye mat og ikke legge p meg ett gram! Jeg hadde i tillegg gtt inn 2 cm p magen - Meget fornyd :)

En annen ting jeg har lrt er at jeg trodde jeg var flink til trene, men det var FR jeg hadde en PT time med Ole, haha! Det er utrolig hvor mye han fr meg ut av komfortsonen og presser meg til mine ytterste grenser - HERLIG er det jeg sier til det!

Her er en typisk dag med middag for meg:

Nok mat eller?:P
Jeg sliter enn med f ned all maten, men det begynner bli bedre og jeg hper p f det til snart.

Ellers er jeg helt skutt nr jeg kommer hjem fra treningen om dagen (deilig sliten), og da er det godt mte p denne karen som sitter og venter p meg <3

P torsdag er det ny time med Ole og jeg gleder meg masse :D

Q: Har du/eller har du hatt coach/PT? Erfaringer? :)

Ha en fantastisk kveld alle sammen!

Thinking about becoming an Engineer?

Take a look at this video!

Already an Engineer, contact me for exciting positions today!
Mail: rebecca.maylam@kellyservices.no or phone: +47 98401824

For more information about me and what I do at Kelly Services Engineering Resources; check my Linkedin profile Rebecca Jennifer Maylam Hoff

"Kelly Engineering Resources specializes in providing companies around the world with qualified engineers, designers, drafters and technicians. We are part of Kelly Services, a US-based Fortune 500 company. With our global network of branch locations, we are uniquely positioned to provide our customers with international staffing support and our employees with diverse assignments around the world".

#Kelly #Recruiting #Engineering

Aldri sulten og lemster i hele kroppen!!

Det er statusen etter 1,5 uke med Ole som coach!

P mandag i denne uken startet jeg p det nye kostholdet og mlet er jo ke i muskelmasse, med andre ord, masse mat! Jeg har aldri spist s mye i mitt liv som jeg gjr n og n fr jeg ikke ned alt heller. P det siste mltidet jeg har er jeg s mett at jeg til n bare har klart halve porsjonen... Men jeg jobber med saken og en dag skal jeg klare f ned alt, hehe :P

Masse ris, karbonadedeig og grnnsaker = muskelmat ;)

Ellers startet jeg ogs p det nye treningsprogrammet p mandag og jeg trodde Ole var gal da jeg s programmet, haha! Jeg har aldri tatt mer enn 5 reps p 60kg i kneby og fikk ett ml om klare 15 reps. Jeg tenkte at dette gr faktisk ikke an, og ble veldig positivt overrasket da jeg klarte 10 reps! Det er dobbelt s mye som jeg noen gang har klart og heller ikke altfor langt unna mlet - kjempe fornyd! Jeg fikk presset meg uffattelig mye p mandag og endte faktisk opp med bli litt drlig, flte spybtta kalte p meg, hehe! Hadde ogs en kt i gr og i dag har jeg hatt fri - og om jeg er lemster! Jeg har aldri vrt s lemster i mitt liv tror jeg, har faktisk store problemer med sette meg, haha! Om denne mannen fr oss ut av vr komfortsone er det ingen tvil om, og jeg digger det! Vi skal ha vr andre PT time i morgen og jeg gleder meg som en liten unge til oppleve hvordan det er. Forrige torsdag hadde vi kostholdsveiledning og teknikktrening.

Slik ser kjleskapet mitt ut i disse dager, minus eplene, potetene og osten som er til min mann ;)

N skal jeg opp rydde/sortere i treningsskapet mitt fr jeg skal innta mitt siste mltid om ett par timer - krysser fingrene for at jeg fr ned alt denne gangen ;)

#Kosthold #Mat #Trening #PT

Ha en fin kveld alle sammen :)

Hei, hei 2015!

Hei kjre lesere :)

Det har vrt en laaaang juleferie for meg p bloggen, men ikke bare her. Da jeg hadde juleferie fra jobb tok jeg 2 ukers juleferie fra trening og kosthold ogs - og vet dere hva, det var utrolig deilig! Litt rastls innimellom, men det var deilig og for engangskyld bare ligge og late seg litt p sofaen og vre sosial med venner. Det som ogs gjorde det helt fantastisk var at treningsmotivasjonen for 2015 virkelig er tilstedet n! Noen ganger trenger vi ett lite pust i bakken, og det var akkurat det denne jula gav meg :)

PS: Jeg oppdaterer oftere p instagram: rebeccamaylam




N er jeg tilbake med masse motivasjon og noen ekstra kilo... - men det gr av igjen, haha! Det aller beste er jo at jeg har ftt meg PT p Elixia Vgsbygd, og jeg har ftt den beste! Jeg og min sster skal ha timer med han sammen og jeg gleder meg masse til vi er ordentlig i gang. I gr hadde vi vr frste time hvor vi snakket om kosthold og hadde teknikktrening og jeg kjenner p meg at dette kommer til bli fantastisk! Vi har ellers i denne uken kjrt 5RM tester slik at han kan se hvordan vi ligger an og starter med det ordentlige treningsprogrammet neste uke.

Mlet mitt er ke i muskelmasse og redusere fettmassen - og endelig klare 100kg i marklft! Vi fokuserer frst p muskelmassen og det betyr med andre ord MASSE MAT! Det kan jo ikke sl feil ;) Det blir spennende tider i 2015 og jeg hper ta treningen min ett steg videre, f mer kunnskap og n mlene mine!

Q: Hva er dine treningsml for 2015?

Vil ogs bare anbefale disse, ZMA Hybrid. De er med p gi kt muskelmasse, bedre restitusjon og svnkvalitet da de inneholder magnesium og sink. Jeg tar en fr jeg legger meg hver kveld og sover kjempe godt :) Har du prvd de fr? Du finner de p www.bodyfitness.no

#2015 #Trening #Kosthold

Ha en fin dag alle sammen :)

I'm back :D

Her om dagen hadde meg og min kollega Hanne, som ogs er min treningspartner, en fantastisk underkroppskt! Vi kjrte p med basevelsene kneby og marklft som vi begge elsker. Siden bryllupet har det trulta og gtt litt sakte frem p trening og da jeg ble syk stoppet det helt opp... Men her om dagen var jeg tilbake igjen og kjrte p med 60kg i kneby og 75kg i marklft, og det fltes herlig!

N er det heller ikke lenge til jeg begynner med PT og jeg gleder meg vilt til det! Jeg ser frem til lre masse mer og ikke minst bli pushet utover min komfort sone. Det er nemlig det det handler om, komme seg ut av de trygge omgivelsene og gnne p litt ekstra - det er da resultatene kommer og ikke minst er det jo kjempe gy!

Etter en slik herlig kt, hadde jeg en stor og deilig porsjon med MUSKELMAT! Middagen ble kylling, ris og guacamole (avokado og kesam) med vannkastanjer og mais - nom!

N er det snart jul dere og den skal tilbringes med venner og familie! Jeg skal prve f inn noen kter innimellom dersom jeg har lyst. Det er viktig gi seg selv litt fri og kose seg i disse dager, man har hele ret ellers p vre flink. S dersom det blir noen kter er det fint, blir det ikke s gr det helt greit ogs!

God Jul og Godt Nyttr til alle sammen :)

#Trening #Marklft #Kneby #Jul

Kelly Srlandet str p hodet for vre kunder og kandidater!

Ja og i disse dager reiser vi rundt til vre ansatte med en liten juleoppmerksomhet :)

God Jul og Godt Nyttr alle sammen!

#Jul #KellyServices

Instagram: @rebeccamaylam

Det har vrt litt av en uke? Jeg har vrt syk siden lrdag forrige uke og er enda ikke bedre? N begynner jeg bli lei gitt! Det har ikke blitt noe trening i det hele tatt og jeg kjenner det klr i fingrene etter komme meg tilbake p Elixia.

Det har ikke skjedd stort heller nr dagene gr til ligge p sofaen etter jobb og hpe p bli bedre, men har ftt hengt opp litt julepynt i mellom slagene da :)


Bilde 1: 1. Desember - Ikke lenge til jul!. Bilde 2: Hengt opp julelys p verandaen - julesteming <3
Bilde 3: Rebecca prver ut nye grnnsaker, Rumensco, blanding av brokkoli og blomkl. Bilde 3: Kjttkakemiddag.

Bilde 5: Fullkornsspagetti med kylling og andre godsaker. Bilde 6: Litago sjokolademelk og curamed!
Bilde7: Jul hos Kelly Services. Bilde 8: Prver ta knekken p sykdommen!


Bilde 9: Julstaken er p plass i heimen. Bilde 10: rets frste nissegrt :)
Bilde 11: Unna oss take away fra Lotus - nam!. Bilde 12: Muffin koser seg med Mor og Fars sokker :P

Da krysser jeg bare fingrene for en bedre uke til mandag!
Ha en god sndag alle sammen :)

Julekalender 2014

Heia kjre lesere!

Det har vrt litt stille p denne fronten i det siste, sykdom og andre ting som har holdt meg opptatt...

...MEN, jeg ville meddele med dere, om dere ikke allerede har ftt det med dere, at Bodyfitness.no har Julekalender og deler ut flotte gaver til de heldige vinnerne. Ta en titt p deres facebookside HER for vre med i trekningen av flotte premier :)

Dagens luke inneholder denne ^^ Nuclear Pharma Easy Fat Loss.

Ellers som nevnt s er jeg syk og det har dermed ikke blitt noe trening p meg. Er det ikke bare typisk at nr du er godt i gang med treningen og du begynner gjre det bra s kommer tilbakefallet? Kjenner det var virkelig en strek i regningen, men er jo ikke noe gjre med det, m bare vente til jeg blir frisk og hive meg igang igjen!

Q: Hva skal du trene i dag da? :)

#Julekalender #Bodyfitness

Ha en fin dag alle sammen!

Sosiale Medier i Jobbskerprosessen!

Denne uken har Kelly Srlandet vrt s heldige bidra med kunnskap til Seema talentene. Temaet vr konsulent Hanne Ihlen sen diskuterte var bruken av sosiale medier i jobbskerprosessen, hvordan skaffe seg ett nettverk og CV/intervju forberedelser.

"Seema er et norsk sosial entreprenrskap som jobber for ke mangfoldet i det norske arbeidsmarkedet, og for f flerkulturelle kvinner inn i leder- og mellomlederposisjoner. Gjennom talent- og bedriftsprogram, mentorordninger og nettverksbygging pner vi drer for talentene vre.HERkan du se Seemas talentprogram."





I Norge i dag er det 2,7 millioner brukere av Facebook, rett over 650 000 brukere av LinkedIn og nesten 300 000 brukere av Twitter. Vi som ser etter nye medarbeidere bruker ofte disse kanalene for finne frem til personene og for se hvordan vedkommende er privat. Det er med andre ord viktig vre tilstede p de sosiale nettverkene!

Rd: Oppdaterer CV og sosiale medier som du er registrert p jevnlig! Hva skjer med deg n? Hvor holder du til n? ++

Blogg deg til jobb!

En annen sosial kanal som kan benyttes i jobbskerprosessen som kanskje de fleste ikke tenker s mye over er blogg!

Her er ett par eksempler om hvordan noen har benyttet bloggen sin i jobbskerprosessen:


Det handler om vre synlig, gjre det lille ekstra - skille seg ut i mengden av skere!

Fremtidige arbeidsgivere vil mest sannsynlig google deg for lre litt mer om hvem du er som person, og er du aktiv i sosiale medier p ulike kanaler viser det at du engasjer deg og at du vil skille deg ut - du er der ute! Jeg er selv ett slikt tilfelle. Da jeg skte jobben min som Recruiter p Kelly Services var omtrent det frste min sjef gjorde google meg.Hun fant fort ut at jeg var en aktiv jente i sosiale medier og jeg engasjerte meg i tingene som jeg er opptatt av.Det gav meg ogs en mulighet til vise at jeg er vant til skrive daglig, hvordan jeg ordlegger meg og hvordan jeg fremstr som person, mine verdier, interesser osv.Jeg var p to intervjuer og etter intervjuene og etter hun var innom bloggen min og facebook profilen kunne hun trekke en bedre konklusjon om at den jeg utgav meg for vre p intervjuet stemte overens med hvordan jeg fremla meg selv i sosiale medier - og som de fleste av dere vet s fikk jeg jobben!

Som med Facebook s er det ogs mange fallgruver med vre blogger. Du br tenke litt over hva du poster av bilder og hva du skriver, kanskje ikke alt er verdt dele? Husk at fremtidige arbeidsgivere ser deg!

Alt med mte liker jeg si ;P

OG SIST MEN IKKE MINST: SKAP DEG GODE NETTVERK!

OG REGISTRER DEG HOS KELLY SERVICES!www.kellyservices.no

#Jobb #Nettverk #SoMe #Seema

Romanesco - Hva er det?

Jo n skal du hre ;)

Da vi var p butikken p fredag og skulle handle kom vi over en grnnsak som jeg har en sjelden gang sett fr, men som jeg aldri har smakt p. Vi tenkte at det var p tide smake p denne artige grnnsaken.

Romanesco er en forholdsvis ny klsort og er en blanding mellom brokkoli og blomkl. Den er mager som blomklen og med et hyt innhold av vitaminer og mineraler. Den er ogs mettende og fiberrik. Jeg syntes den smakte som brokkolien med konsistensen til blomklen. Jeg er veldig glad i brokkoli og syntes denne grnnsaken var helt topp, bde god p smak og konsistens! Ikke minst s ser den jo kjempe kul ut :D

Q: Har du prvd ut denne grnnsaken?

Er den ikke tff vell!?

Og til middag ble det hjemmelaget kjttkaker med poteter, romanesco, brokkoli og blomkl med litt sjysaus - himmelsk! Oppskrift p kjttkakene vi hadde er samme oppskriften som de deilige hamburgerne vi hadde for en liten tid tilbake. Se oppskriften HER.

Romanescoen fant vi p Meny dersom noen nsker prve den ut - anbefales!

Ellers str det underkropp p planen i dag og jeg har planer om en VELDIG god kt!
Q: Hva skal du trene i dag?

#Romanesco #Kjttkaker #Underkropp #Trening

Ha en fin mandag alle sammen og ikke minst god start p uka :)

Helgen sammen med godguttene <3

I helgen har vi hatt min lillebror Liam p besk og det er alltid like koselig <3

Det har jo ikke akkurat vrt utevr i helga, s vi benyttet tiden til kvalitetstid inne. Fredagen gikk til god mat og en filmkveld, mens p lrdagen var vi p Battle of the South som er en breakdancing konkurranse! Dette var noe helt nytt for meg g se p, men for noen utrolige flinke folk! Her var det ett ganske hyt niv og det var det tiende ret Samsen arrangerer dette. Han som var host var fra Brooklyn og en utrolig artig fyr, samt at det var DJ fra USA og dommere fra Finland, USA og Oslo.

Vi koste oss masse sammen og det s ut som Liam ble bitt litt av basillen da han sto i stua da vi kom hjem og gjorde noen breakdancing moves ;P

Ellers har guttene benyttet anledningen til spille playstation nr jeg har vrt p trening, hehe og n er det p tide legge fra seg Macen, fordi n er det Hans sine hjemmelaget kjttkaker som str p menyen! NAM :D

#Breakdancing #BOTS #Helg

Ha en god sndag alle sammen!

Pre workout - Heart Attack Vol 2

En del av dere har lurt p om denne PWO funker og jeg syntes det fremdeles det er litt tidlig kunne si med sikkerhet om det er den eller ikke som har hatt innvirkning p treningen min eller om jeg bare har hatt noen gode dager, da jeg bare har prvd den tre ganger.Men jeg skal komme med noen erfaringer jeg har hatt underveis:

Frste gangen jeg brukte PWO tok jeg en hel scoop som anvist p pakken. Jeg kjente kort tid etter at jeg begynte kl litt i ansiktet og da spesielt p leppene og rene! Jeg syntes det var litt merkelig og mtte selvflgelig forhre meg litt med andre som har prvd det og med Bodyfitness som selger produktet. Jeg fikk hre at det var helt normalt og ikke farlig i det hele tatt. Jeg tok PWO ca 30 min fr jeg skulle p trening og kort tid etter jegkom p trening gav klingen seg og jeg flte jeg fikk et kick av energi!

Under kta s kte jeg i nesten alle velsene mine, om det var tilfeldig eller ikke kan jeg jo ikke si med 100 %, men jeg fler jeg hadde mer trkk en vanlig og tenker da det er PWO. Det jeg merket betydelig forskjell p var at jeg flte utholdenheten under kten var mye bedre. Selv om jeg flte jeg hadde gnnet p s ble jeg ikke s utslitt under kten som jeg pleier, jeg holdt ut under kten med samme trkk hele veien!

Jeg har ogs testet den ut to ganger etter det, men etter en anbefaling fra Bodyfitness s har jeg gtt ned til halve scoopen. Som hun s fint forklarte s trengte ikke jeg som nybegynner til PWO kjre p med full dose n i starten, s da holder jeg meg til en halv inntil videre. Det som var forskjellen fra forrige gang til n er at jeg ikke kjenner klingen i fjeset. Fikk ikke like stort kick som frste gang, men kjente kicket og at jeg fikk mer energi samt at den samme utholdenheten under kta var tilstede. Jeg fler jeg kan trene i mange timer uten bli helt tmt for energi og det er utrolig deilig! Jeg fikk ogs anbefalt og ikke ta det til hver treningskt slik at man ikke blir "avhengig" av det for trene, s jeg tar det p de tyngste treningsdagene mine.

Uansett s syntes jeg det funker bra. Jeg er alltid skeptisk til slike ting, og fler ikke at det funker, men denne syntes jeg gir meg ett godt kick og god utholdenhet - og det er akkurat det jeg ville at det skulle! Det kunne trene med litt mer kick og jevnere og bedre utholdenhet er utrolig deilig, man fr mer trkk p treningen og jeg har opplevd at jeg klarer lfte tyngre. Bde de to gangene jeg har tatt halve doser har jeg kt i nesten alle velsene mine! Knallgy :D

Om du har lyst prve det ut selv s finner du det hos Bodyfitness.no-HER.Det er ogs salg p den n! :)

Sukkerfrie Kinderegg - Ja det stemmer! :D

Da jeg s overskriften p DETTEinnlegget s mtte jeg jo trykke meg inn for se om det faktisk stemte! Kinderegg er jo s godt, og ikke bare for de sm ;P

Ingredienser:

  • 70 g sukkerfri melkesjokolade
  • 35 g sukkerfri hvit sjokolade
  • 50 g philadelphia light
  • 3 ts sukrinmelis
  • 4 drper stevia vanilje
  • Ett lite dryss vaniljepulver

Fremgangsmte:

  • Smelt melkesjokoladen (ca. 40 g) i en liten bolle over vannbad. Fordel ei teskje i bunnen av silikonformene og bruk baksiden av skeia til bre sjokoladen oppover helt til kanten slik at du kan fylle de etterp. Sett i fryseren i 5 minutter s sjokoladen stivner.
  • Smelt den hvite sjokoladen i en liten bolle over vannbad. Rr inn philadelphia osten, sukrinmelis, vaniljedrpene og vaniljepulveret. Fordel melkekremen i sjokoladen og la det vre igjen litt plass slik at du fr plass til topplokket. Sett i fryseren en liten stund bare slik at kremen ikke er helt rennende.
  • Smelt igjen resten av melkesjokoladen i en liten bolle over vannbad. Fordel s melkesjokoladen som ett topplokk over melkekremen. Sett s i 5-10 min i fryseren.
  • Oppbevares i kjleskapet.

Her kommer ogs noen erfaringer underveis:

Jeg opplevde at det ble veldig mye hvit sjokoladekrem i forhold til antall sjokolade "skler" s neste gang kommer jeg nok til bruke minimum 100 g sukkerfri melkesjokolade slik at jeg fr brukt opp resten av den hvite sjokoladekremen og at den ikke bare gr rett i "grisen" hehe!

Jeg opplevde ogs at den sukkerfrie sjokoladen ikke smeltet helt p samme mte som vanlig sjokolade, men jeg fikk dyttet den ned i formene og oppover kantene uansett, den var bare litt vrien jobbe med i starten til man fant seg en grei mte fordele ut sjokoladen p.

Ellers syntes jeg de var helt topp, og det smakte jo selvflgelig heeelt fantastisk! :)

Og da er det bare nyyyte de deilige kindersjokoladene!!

Ha en fin dag alle sammen og ikke minst en god helg nr den tid kommer :D

Nyheter du absolutt M f med deg!

JULEGAVETIPS!
Ja n er det ikke lenge til jul dere! Hvorfor ikke ta noe av handlingen p nett slik at du slipper lpe byen rundt for finne gaver?

Min sponsorBodyfitnesshar ftt inn noen herlige nyheter, blant annet noen kjempe kule toppr fra Better Bodies - og hvem elsker vell ikke Better Bodies! Du finner dem HER.

Disse kommer i str. XS-L

Og for menn har vi noen kule singleter fra Gasp! Du finner dem HER.

Disse kommer i str. S-XL

Det er ogs mange gode tilbud p nettsiden n s ta deg en liten titt, du finner garantert noe du liker - det gjr i hvert fall jeg:D

Ha en fin dag alle sammen!

Pakke fra Bodyfitness! :D

Yeeeah! Da er pakken fra Bodyfitness kommet :D

I pakken har jeg to shakere fra Better Bodies, en fra Gasp, proteinpannekaker og ZMA + Pre Workout Heart Attack Vol. 2 fra Nuclear Pharma

Digger disse shakerene, freshe farger og kult design!

Her er litt info om hvorfor og hva ZMA Hybrid og Pre Workout Heart Attack Vol. 2 er for noe:

ZMA Hybrid er en anabol aktivator - muskelvekst og resititusjon som frigjr potensiale. ZMA inneholder magnesium som kan hjelpe mot muskelkramper. I tillegg hjelper ZMA for restitusjon og bedre svn.

Pre Workout Heart Attack Vol. 2. Pre workout er med p gi deg max pump og utholdenhet under treningen. Den har hensikt i optimalisere treningsfremgangen, muskelbygging og muskelpump under trening.

Ta en titt innom nettsiden for mange gode produkter og tilbud! www.bodyfitness.no

Ha en fin mandag alle sammen :)

Norwegian Athletic Expo!

SPENNENDE EVENT MED NOE FOR ALLE!

Trykk HER for kjpe billetter og mer info om eventen!

#Bodyfitness #NuclearPharma

Husmannskost - Laks og poteter

Som sikker de fleste vet s er fet fisk som for eksempel laks, en viktige kilde til vitamin D og omega 3. I tillegg inneholder fisk nesten like mye protein som kjtt, ca 20 prosent i rene, r fileter! Helsedirektoratet anbefaler oss spise fisk 2-3 ganger i uken og det mener jeg ikke br vre noe problem - fisk er jo s godt!

Det er mange ulike mter og ha fisken p. Du kan for eksempel koke, steke og bake den. Du kan servere den med ris, poteter, fullkornspasta og eller grnnsaker. Laks er noe som gr igjen her p bloggen min og det er fordi jeg rett og slett ikke fr nok! S her kommer vr variant av husmannskost middag med laks:

Laks med poteter, brokkoli, rdlk og kesam med litt dill p - NAM!

S da kan du sikkert gjette hva som blir til middag i vrt hus i dag ;)

Q: Hva skal du ha til middag i dag?

Ellers blir det en liten tur til mamma for klippe hret i dag fr jeg hiver meg p Elixia for en runde underkropp - i dag skal rumpe og bakside lr f kjrt seg!

#Laks #Protein #Husmannskost

Ha en fin dag alle sammen :)

Hvorfor bruke kreatin?

N har jeg bestemt meg for starte med kreatin. Jeg har ett ml om bli s sterk og ke i muskelmase slik at nr jeg starter med PT i januar s er det for at han skal hjelpe meg bli i enda bedre form en det jeg klarer selv - og jeg gleder meg masse!

S hvorfor bruke kreatin og er det farlig?

"Kretin er det best dokumenterte kosttilskuddet p markedet for muskelvekst og styrke. Vi produserer riktignok sm mengder kreatin selv, men dette er ikke nok til mette musklene med kreatin, det er mulig f i seg kreatin gjennom kostholdet, fra eksempelvis okse- og kyllingkjtt, men mengden er for liten og biotilgjengeligheten er for lav til at det er tilstrekkelig. Forskning visr at vi m innta kreatin gjennom kosttilskudd for f optimal effekt p prestasjon, styrke, muskelmasse, utholdenhet og kognitiv funksjon. kreatin er fri for bivirkninger s lenge du fr i deg nok vann og ikke overdriver inntaket. Gjr du det m du regne med ls mage og noe mageknip." (Fitnessbloggen)

Fitnessbloggen skrev ett veldig bra innlegg om 11 grunner til bruke kreatin som jeg nsker dele med dere.HERer linken.

Jeg begynner ta kreatin i morgen og da skal jeg starte med en oppladningsfase som skal g over fem dager. Jeg skal da ta 5g kreatin, fire ganger om dagen. Det sto ingenting om nr det skal tas og har jeg forsttt det riktig s spiller det heller ikke noe rolle, s da tar jeg det til lunsj, fr trening, etter trening og etter middag. Etter oppladningsfasen er ferdig gr jeg ned til 5g en gang om dagen, og da kommer jeg nok til ta det fr trening.

Det er viktig ppeke at dersom du skal ta kreatin s er dette et kosttilskudd og ikke en mltidserstatter!

Q: Har du prvd kreatin og hva slags synspunkter har du angende det?

S det blir spennende se hvordan dette vil pvirke treningen fremover :)I dag er det en tur p Elixia for enda en runde med bein - digg!

#Kreatin #Kosttilskudd #Muskelvekst

Ha en fin dag alle sammen :)

Underkroppstrening og laksemiddag!

GOOOOD MANDAG ALLE SAMMEN :)

I dag var det underkropp som sto p programmet! Jeg elsker trene underkropp, det er utrolig tungt og ikke minst s fr jeg jobba med rumpa ;)

Q: Hva liker du best trene, underkropp eller overkropp?

Dagens kt s slikt ut:

  • Kneby
  • Marklft
  • Frontby i smith
  • Rumensk marklft
  • Donkey kicks i smith
  • Hipthrusth
  • Bulgars utfall

Kniiiiiip den rumpa ;P

?.Og dagens middag var laks med grnne grnnsaker, ris og kesam - en av mine desidert favoritter!

#Underkroppstrening #Trening #Laks

Ha en fortsatt fin dag og en flott start p uka!

Delicious Meat!

da snakker jeg ikke bare om min mann, men ogs min manns hjemmelagde hamburgere! ;P
Hamburger alla HOFF :D

Ingredienser til burgerne:

  • Karbonadedeig (uten salt fra meny)
  • Rdlk eller vanlig lk
  • Hvitlk
  • 1 Egg
  • Bakepro
  • Krydder: Himalaya Salt, Kvernet pepper.

Som tilbehr s kan alt som fungerer i en salat brukes.
Vi valgte crispo salat, spinat blader, agurk, mais, reddik, paprika, litt jarlsberg ost og stekt squash som "bacon" + litt sukkerfri ketchup :)

Til hambrugerbrd valgte vi prve oss p proteinbrdet til Kriweb. Oppskriften p brdet finner dere i hennes nyeste kokebok Sunnere og Sterkere med Proteinrik Mat.
Brdet ble god p smak, men det ble litt trt. Jeg har drevet med proteinbakst en liten stund n, men f slik bakst perfekt s m man teste og prve mange ganger for f det til, det er en kunst og jeg er virkelgi fasinert over de som fr dette til ordentlig! Jaja, velse gjr mester ;)

PS: Ikke bli redd av mengden tekst, det er egentlig ganske enkelt lage ;)

Fremgangsmte:

  • Lag brdet frst, da det trenger litt tid p nedkjling s det ikke blir s deigete i midten.
    Vr erfaring er at dersom man kutter i brdet for tidlig s mister det litt av luftigheten sin og kan bli deigete.
  • Mens brdet stekes s kuttes lk og hvitlk i s sm biter som mulig.
  • Tilbehret kan ogs kuttes i skiver eller strimles p dette stadiet; slik at det er klart til anretning.
  • Lken skal s stekes gyllent fr hvitlken tilsettes. Hell lk miksen over i en beholder ca 30-60sec etter at hvitlken er blitt tilsatt.
  • Ha karbonadedeigen i en stor bolle. Kvern godt med salt og pepper over. Tilsett egget og ca 2-3 ss med bakepro.
    Her har jeg lrt meg et triks av Jamie Oliver: Ikke bruk redskaper nr man elter sammen deigen - bruk hendene dine.
    Nr man knar med hendene s gr det utrolig mye raskere og man fr en veldig fin og jevn deig.
    Nr egget og melet har blitt knadd inn, s tilsettes lk blandingen.
    PS: Husk vask hendene fr du knar ;)
  • Deigen deles deretter inn i like store kaker utfra hvor mange burgere som skal lages.
    Vi brukte 400g karbonadedeig og det ga 4 burgere med grei strrelse.
  • Varm en god stekepanne og bruk litt rent smr til stekingen ellers s kan burgerne raskt bli litt trre.
  • Burgerne br kun stekes en gang p hver side; ogs for unng at den trker ut.
    Ca 3 min p den frste siden og ca 2 p den andre. Kanskje litt mye, men de ble ikke trre i alle fall.
  • Sett s sammen burgeren lagvis etter egen preferanse!

Kanskje teste den ut i dag? Perfekt sndagsmat ;)

#Sunn #Hamburger #Proteiner

Ha en fin sndag alle sammen, p tide komme seg p trening! ;)

Booty Building!

I gr kom pakken jeg har gledet meg veldig masse til, nemlig Booty Building genseren fra Silje Mariela! Hun har to typer av denne genseren, "marklftjenta" og "knebyjenta" - og det var uten tvil hvilken jeg skulle ha!!

Marklft er en av mine favorittvelser og dette er takket vre Silje Mariela. Jeg startet nemlig min styrketreningslivstil nettopp hos henne!

Jeg har n holdt p med styrketrening i litt over to r og jeg har lyst til fortelle dere litt hvordan jeg startet. Fra jeg har vrt lita har jeg alltid drevet p med turn og ridning, det var livet mitt. Jeg konkurrerte ogs i disse sportene, mest turnen og litt amtr sprangstevner under rideperioden min. Etter en stygg ulike i USA da jeg turnet p turnlaget p High Schoolen jeg gikk p der, mtte jeg legge dette p hyllen. Jeg brakk ankelen ganske brutalt og det ble aldri det samme igjen. Hest ble ogs for dyrt da jeg var student og jeg visste ikke hva jeg skulle gjre lengre. Jeg hadde ett par r p treningsstudio hvor jeg bare trente kardio (trte ikke ta i vekter) fr jeg ble s lei at jeg gikk to r uten trening. For meg som startet med sport da jeg var 5-6 r var det ganske lenge g to r uten vre i aktivitet. Men jeg visste bare ikke hva jeg ville gjre - tanken p g p mlla igjen gjorde meg kvalm...

Da vi flyttet til Oslo var det egentlig bare skole og jobb som sto i tankene, men da min beste venninne Kristine fortalte meg om ei dame som heter Silje Mariela som hadde ett gym i Oslo og trente jenter ble jeg jo veldig nysgjerrig. Og etter kanskje ett halvt r hvor jeg fulgte med p bloggen hennes og ble mer fasinert over hva hun drev med meldte jeg meg p ett av kursene hennes, nemlig Booty Building kurset hennes. Dama s jo helt r ut s dette mtte jeg finne mer ut av!

Jeg husker jeg gruet meg litt da jeg ikke kjente noen der samt at jeg aldri hadde drevet med styrketrening fr - ville jeg passe inn? Det jeg ble s positivt overrasket over var at alle hadde ulike utgangspunkt og bakgrunn. Det var ikke bare de veltrente jentene der. Vi var seks jenter totalt som skulle vre p kurset tre ganger i uken i en mned. Dette er virkelig den beste investeringen jeg noen gang har gjort! Jeg lrte masse nr det kom til teknikk og fikk en utrolig god og positiv velkommen til styrkeverden. Jeg fikk trene med utrolig hyggelige folk og ikke minst en utrolig flink coach!

Og ja, som dere sikkert vet allerede s ble jeg bitt av basillen! I dag er styrketrening livet mitt og jeg er s utrolig glad for at jeg tok den sjansen! Jeg har funnet meg en sport jeg elsker igjen og som gir meg s mye hverdagsglede og mestringsflelse - i tilleg har jeg ftt en sunnere livsstil og syn p mat, det er ikke snakk om noe diett, men en livsstil :)

Da jeg hrte at Silje Mariela skulle legge ned gymmet sitt s MTTE jeg bare ha genseren fra stedet som startet min store forandring og gav meg tilbake treningsgleden min :)

Er den ikke bare kjempe kul!?

Q: Hvordan var din introduksjon til styrketrening?

#Booty #Building #Genser #Styrketrening #Livsstil

30 Days Challenge med Kelly Jentene - Fullfrt!

Jeg er s happy kunne fortelle at 30 Days Challenge med Kelly jentene er fullfrt og det er fullfrt med stil! Alle dager har blitt gjennomfrt, ingen unnasluntring! Nr jeg frst har bestemt meg for noe s gr jeg 110 % inn for det! Jeg kan vre litt ALT eller INGENTING, nr det kommer til trening - dette er ikke alltid like bra, men i dette tilfellet funket det veldig greit :P

N har vi bestemt oss for ta en liten pause, fr vi begynner p ny konkurranse igjen - hva vil det bli da mon tro? :)

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ellers har jeg bestilt min frste pakke fra min sponsor Bodyfitness og jeg gleder meg som en liten unge til f den i posten!

De har n mange spennende tilbud p sin hjemmeside som er verdt f med seg, blant annet Heart Attack Vol. 2. For de som ikke vet hva det er s er Heart Attack Vol. 2 et pre-workout produkt. Dette er for gi deg max pump og utholdenhet p treningen slik at du fr en best mulig trening! Du fr kjpt det HER! Jeg gleder meg masse til teste ut dette produktet som s mange snakker om!

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

I dag er det overkroppen som skal f kjrt seg og jeg gleder meg masse!

Q: Hva skal du trene i dag?

Ha en fin dag alle sammen :)

Rebecca Maylam Hoff

Widgets

hits